6.10.2012
Reiki
Opustite se... Dišite duboko.
Udah
Izdah
Udah
Izdah
Zamislite da ste hladna planinska reka.
Vi žuborite.
Njišete se u koritu.
Bezbrižni ste.
Osetite ribice kako plivaju.
Osetite kako strujite nizvodno, 
Praveći male slapove...
Vi ste reka...

Sada brojte u sebi od jedan do deset.
Vi ste ptica.
Mašite krilima. Snažno, poletno.
Osetite strujanje vazduha dok lagano letite 
Iznad šuma
Iznad planina
Iznad reka
Iznad sela... Gradova...
Opustite se i posmatrajte pejzaž koji stvarate u vašoj glavi.
Vi ste ptica...

Sada zamislite da ste struna na violini ili harfi.
Skroz se ispravite, koliko god možete.
Zategnuti ste.
Osetite brujanje u vama.
Kao da vas neko svira. Kao da vas čupka ogromnim nevidljivim prstima.
Proizvodite prekrasan zvuk.
Uživajte u zvuku koji stvarate.
Vi ste struna...

Lezite na leđa i opustite se.
Dišite duboko.
Kratak i snažan udah a dug i spor izdah.
Upamtite, udah je vaša slabost jer uzimate vazduh iz prirode.
Izdah je vaša snaga, vi taj vazduh dajete prirodi.
Osetite kako vam je glava teška, kao čelik...
Vaša glava tone sve niže i niže, kao da propada u zemlju...

Sada ustanite. Raširite ruke.
Vaše raširene ruke predstavljaju krošnju.
Vi ste drvo.
Osetite gnezda u vašim krošnjama.
Oslušnite malo i čućete cvrkut ptičica.
Ispod vaše krošnje se igraju deca.
Po stablu mile bubice.
Osetite harmoniju prirode. 
Vi ste drvo...

Lezite na stomak i mrdajte kukovima.
Levo - desno. Levo - desno.
Vi ste riba...
Plivate nizvodno.
Primetićete kako vas struja povlači.
Vidite rečnu travu.
Vidite rakove.
Vidite ostale ribe... Jato riba...
Opustite se i posmatrajte pejzaž koji stvarate u vašoj glavi.
Vi ste riba...

Skupite se, obgrlite rukama vaše noge.
Sada izgledate kao fetus.
U ovom položaju ste bili u majčinom stomaku.
To je vaš prirodni, zaštitnički položaj.
Osećate se krhko, nežno, kao tek rođena beba...

Sada završavamo sa našim vežbama.
I ne zaboravite: Kratak i snažan udah, dug izdah... Uživajte!


Objavio Rođa u 00:05 | kategorija:
Permalink | Obavesti prijatelja | Komentara (0) | Pošalji komentar
Komentari: